「サルコペニア」とは、「加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下」のことです。

人間は老化により、骨格筋量の進行的な低下、それも体力や機能の低下を導く大幅な低下を経験します。

身体的な障害や生活の質の低下、および死などの有害な転帰のリスクを伴います。

治療には、筋肉量を増やし、筋力や身体能力を改善するためレジスタンス運動と低強度の有酸素運動が効果的であることが言われています。

栄養としてはタンパク質の摂取量に深く関係しています。
タンパク質をしっかりとって栄養バランスの良い食事を心がけましょう☝

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